Η σημασία της προπόνησης στο τένις

Τεχνική, Τακτική και Φυσική Κατάσταση καθορίζουν την αθλητική απόδοση στο τένις. Χωρίς αμφιβολία όμως πρώτη στην ιεραρχία έρχεται η τεχνική, διότι είναι ο κύριος παράγοντας επιτυχίας.

Έχει παρατηρηθεί όμως πως διαφορετική φυσική κατάσταση παικτών μέσα στο παιγνίδι, είναι συχνά αποφασιστική για την έκβαση του αγώνα. Γι’ αυτό λοιπόν μια καλή φυσική κατάσταση αυξάνει τις πιθανότητες για μια υψηλή ποιότητα και ποικιλία τεχνικής και τακτικής. Επομένως μια καλή φυσική κατάσταση είναι βασική προϋπόθεση για μια προπόνηση υψηλών επιδόσεων με την απαραίτητη  ένταση και διάρκεια αυτής.

Δεν είναι παράξενο πως οι παγκόσμιοι πρωταθλητές διαθέτουν καλή

Πώς κάνουμε σερβίς με πρηνισμό στο τένις

Το Σερβίς με πρηνισμό είναι ένας παράγοντας, που διαχωρίζει τους επαγγελματίες τενίστες, από τους παίκτες συλλόγων.

Όλοι οι παίκτες του τένις θα ήθελαν να έχουν περισσότερη ταχύτητα στο σερβίς τους και ένα πιο σταθερό ρυθμό, ειδικά στο πρώτο σερβίς. 

Μια τεχνική που δεν έχει συζητηθεί αρκετά μεταξύ των προπονητών είναι το σερβίς με πρηνισμό. 

Στο σερβίς με πρηνισμό κάνουμε μια περιστροφή του βραχίονα και του καρπού που