Υπάρχουν τρία είδη προπόνησης στο τένις:
Α. Η αθλητική.
Β. Η γενική αθλητική και
Γ. Η ειδική αθλητική προπόνηση.
Γ. Η ειδική αθλητική προπόνηση.
Στην αθλητική προπόνηση φροντίζουμε για την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, εκρηκτικότητα, κινητικότητα).
Στην γενική αθλητική προπόνηση αναλύουμε και φροντίζουμε για την συμμετρική εξέλιξη των φυσικών ικανοτήτων των αθλητών για την καλύτερη απόδοση του οργανισμού.
Στην ειδική αθλητική προπόνηση δίνουμε σημασία στην ανάπτυξη ειδικών ικανοτήτων οι οποίες είναι απαραίτητες στο τένις (ταχυδύναμη, αντοχή στη δύναμη, κινητικότητα, επιδεξιότητα, τεχνική).
